Vægttab er mere end bare tal på vægten

Overvægt hænger ofte sammen med en række "stille" helbredsproblemer. [cite_start]Den gode nyhed er, at selv et moderat vægttab kan vende udviklingen[cite: 544].

Type 2 Diabetes

[cite_start]

Over 80% af dem, der får type 2 diabetes, er overvægtige[cite: 506]. Fedtvæv – især det omkring maven – udskiller stoffer, der gør cellerne modstandsdygtige overfor insulin.

[cite_start]

Gevinsten: Studier viser, at et vægttab på 10-15% i mange tilfælde kan føre til diabetes-remission (normalt blodsukker uden medicin), hvis man griber ind tidligt[cite: 515].

Forhøjet Blodtryk

[cite_start]

Hjertet skal arbejde hårdere, når kroppen bærer på ekstra vægt[cite: 628]. [cite_start]Dette slider på blodkarrene og øger risikoen for hjertekarsygdomme[cite: 637].

Gevinsten: For hver 5 kg du taber, falder det systoliske blodtryk typisk med ca. [cite_start]4-5 mmHg[cite: 633]. [cite_start]Mange patienter oplever, at de kan nedsætte deres blodtryksmedicin efter et succesfuldt vægttabsforløb[cite: 657].

Fedtlever (NAFLD)

Ikke-alkoholisk fedtlever er en tilstand, hvor fedt ophobes i leveren, selvom du ikke drikker alkohol. [cite_start]Det ses hos op mod 70-80% af overvægtige[cite: 18]. Tilstanden er ofte uden symptomer, men kan udvikle sig til leverbetændelse.

Gevinsten: Leveren er et utroligt organ. [cite_start]Allerede ved 3-5% vægttab begynder fedtmængden i leveren at falde[cite: 44]. [cite_start]Ved større vægttab (over 10%) kan man ofte bremse sygdommen og mindske arvævsdannelse[cite: 46]. [cite_start]GLP-1 medicin har vist sig effektivt at reducere leverfedt[cite: 49].

Søvnapnø

Snorker du højlydt eller vågner træt? [cite_start]Fedt omkring halsen kan presse på luftvejene, når du sover[cite: 874]. Det giver dårlig søvnkvalitet og stresser hjertet.

[cite_start]

Gevinsten: Vægttab er den mest effektive behandling mod søvnapnø udover CPAP-maske[cite: 900]. [cite_start]10% vægttab kan i nogle tilfælde halvere antallet af vejrtrækningspauser om natten[cite: 901].